Από την εσωτερική πίεση στην εσωτερική ισορροπία

Δουλεύουμε ατελείωτες ώρες και μετά στο σπίτι μας μπορεί να θυμώσουμε για μικρά πράγματα. Μπορεί να αγχωθούμε στην εργασία μας και να αυξήσουμε την ένταση της φωνής μας. Άλλες φορές πάλι αναβάλλουμε δραστηριότητες, λέμε πάντα ναι, χωρίς να διαπραγματευτούμε, δε θέλουμε να κάνουμε παρουσιάσεις που μας αγχώνουν, νοιώθουμε ότι δεν τα προλαβαίνουμε... φορτιζόμαστε…και τόσα άλλα.

Σας προσκαλούμε λοιπόν να έρθετε σε αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό workshop και μέσα από μία group coaching μεθοδολογία, να μοιραστούμε αυτά που αισθανόμαστε, αυτά που σκεφτόμαστε, τις προκλήσεις της ζωής μας καθώς και να συζητήσουμε τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και του θυμού στην καθημερινότητα μας.

Πιο συγκεκριμένα, οι κύριοι στόχοι της βιωματικής εκπαίδευσης είναι να:

• Μιλήσουμε για τη σημαντικότητα της συναισθηματικής επίγνωσης καθώς και για τα υγιή και μη υγιή συναισθήματα
• Αναλύσουμε τη διαφορά άγχους και stress
• Συνδέσουμε το φόβο με το θυμό
• Μετρήσουμε το άγχος μας μέσα από ένα ερωτηματολόγιο
• Συζητήσουμε τα συμπτώματα και τις συμπεριφορές του άγχους και του θυμού στην καθημερινότητα.
• Μιλήσουμε για τη σύνδεση τρόπου σκέψης και υγείας
• Μοιραστούμε συγκεκριμένες μελέτες περιπτώσεων που θα φέρουν οι συμμετέχοντες
• Ταυτοποιήσουμε και να διαχειριστούμε τις παγίδες σκέψης μας επαναπλαισιώνοντας τις ( changestartswithinyou)
• Παρουσιάσουμε άλλους τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων όπως τα όρια, την ενσυνειδητότητα, τις τεχνικές αναπνοής κτλ
• Δημιουργήσουμε ένα προσωπικό πλάνο ανάπτυξης μας

Αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό workshop απευθύνεται σε όλες τις κατηγορίες στελεχών επιχείρησης ανεξαρτήτως βαθμίδας και ρόλου

Η διάρκεια του είναι 6 ώρες και θα δοθούν σημειώσεις

Το άγχος δεν πρόκειται να εξαφανιστεί από τη ζωή μας.
Μπορούμε όμως να μάθουμε να το ρυθμίζουμε, να το ακούμε και να το μετατρέπουμε σε ενέργεια δημιουργίας αντί εξάντλησης.

Η συναισθηματική επίγνωση, τα όρια, η σωστή προτεραιοποίηση και η ενσυνειδητότητα δεν είναι «πολυτέλεια». Είναι δεξιότητες ζωής και ηγεσίας.

Σας προσκαλούμε να επενδύσετε μία ημέρα στην προσωπική σας ισορροπία – γιατί όταν ρυθμίζουμε τον εαυτό μας, ρυθμίζουμε και τις σχέσεις μας, την ομάδα μας, την απόδοσή μας.

Η αλλαγή ξεκινά από την επίγνωση. Και η επίγνωση ξεκινά εδώ.